No importa cuán motivado esté para lograr sus objetivos, ya sea creando hábitos más saludables, ahorrar más tiempo para usted o encontrar un trabajo mejor remunerado, puede ser fácil perder el rastro de ellos. Si está buscando herramientas para mantenerlo enfocado en construir el futuro que siempre ha deseado, puede beneficiarse de aprender a crear un tablero de visión.
Un tablero de visión puede ayudarlo a visualizar sus objetivos, lo que puede ser una patada útil en el trasero cuando su motivación se retrase. Aquí le mostramos cómo hacer un tablero de visión que refleje sus sueños y objetivos.
¿Qué es un tablero de visión?
Un tablero de visión, a veces llamado tablero de sueños, es un collage tangible que representa sus objetivos, sueños, deseos y planes. Se puede hacer con recortes de revistas, fotos, citas inspiradoras, postales, palabras de poder o cualquier otro medio visual. También puede crear un tablero de visión en línea utilizando varias aplicaciones y generadores, como esta herramienta de diseño de PicMonkey.
La idea es que al ver todos sus objetivos y sueños representados visualmente, estará más motivado a diario para trabajar para lograr esos objetivos. De hecho, la investigación sugiere que el establecimiento de objetivos es más beneficioso cuando se utiliza imágenes, y las técnicas de visualización pueden conducir a un mayor éxito en hacer que esos objetivos se mantengan.
Cómo hacer un tablero de visión efectivo
¿Listo para hacer su propio tablero de visión para establecer objetivos? Sigue estos cinco sencillos pasos.
1. Esboze tus aspiraciones
Lo primero es lo primero: tenga claro qué representará su tablero de visión. ¿La vida de tus sueños incluye una lujosa mansión o una acogedora granja? ¿Vives en el bosque o en el agua? ¿Eres el CEO de tu propio negocio? ¿Estás comenzando todas las mañanas con una caminata rápida y energizante o una práctica de meditación relajante? ¿Está casado? ¿Soltero? Criar una familia? ¿Viaja todos los años a un nuevo destino?
Sea específico, sea sincero, pero también no tenga miedo de ser audaz. ¡Esta es la vida de tus sueños, después de todo!
2. Recoge los materiales
Necesitará una variedad de imágenes, citas y otros materiales para unir a su tablero de visión. Esto se puede obtener de revistas, periódicos, Internet, Instagram o su colección de fotos. Es posible que pueda encontrar algunas revistas antiguas en una tienda de segunda mano o depósito de reciclaje.
3. Obtenga los detalles correctos
Usando su lista escrita como guía, elija imágenes que representen los detalles de la vida de sus sueños. Por ejemplo, si su objetivo es construir un gimnasio en casa, tómese el tiempo para encontrar una imagen de uno que se ajuste a sus ideales, hasta el diseño, la iluminación, el equipo e incluso los pisos.
¿Necesitas inspiración? Aquí hay algunos objetivos que puede representar en su tablero de visión:
- Salud y estado físico. ¿Quieres correr un medio maratón? Encuentra una foto de alguien cruzando la línea de meta.
- Vacaciones. ¿Sueñas con gastar inviernos en Suiza cada año? Encuentra una imagen del chalet de tus sueños.
- Carrera profesional. ¿Quieres dirigir tu propio equipo o escribir la próxima gran novela estadounidense? Identificar imágenes que representan esos objetivos.
- Familia y relaciones. ¿Quién lo rodeará mientras persigue estos objetivos?
4. Recopilar afirmaciones, palabras y frases
No se trata solo de «cosas». Como estas sentir ¿En la vida de tu sueño? ¿Qué tipo de persona quieres ser? Busque palabras inspiradoras en sus materiales o pruebe una de estas afirmaciones:
- Estoy seguro.
- Me siento poderoso.
- Tengo la vida con la que siempre soñé.
- Mi cuerpo es sano y fuerte.
- Me siento amado y apreciado.
5. Crea tu collage
¡Es hora de armarlo todo! Puede adjuntar sus imágenes a un póster, un tablero de corcho o incluso hacerse cargo de una pared entera de su casa. Solo asegúrese de colocar su tablero de visión en algún lugar que lo verá a menudo, como el espejo de su baño o la puerta del armario, para que se recuerde constantemente a qué está trabajando.
Inspírate con estos ejemplos de la junta de visión
¿Todavía no está seguro de cómo quiere que se vea su tablero de visión? ¡Todo vale, siempre y cuando te represente! Aquí hay algunos ejemplos creativos:
