Cumplir 30 años es una hermosa etapa de tu vida. También es una etapa crucial para tu piel. No obstante, a medida que envejecemos, nuestra piel y el cuerpo pasan por cambios que pueden afectar nuestra apariencia.
Para aquellos de 30 años, es un momento en que pueden comenzar a aparecer líneas finas, arrugas y otros signos de envejecimiento. Pero no temas, ¡hay muchos consejos de belleza y trucos para ayudarte a verte y sentirte mejor en tus 30!
Este artículo explorará los consejos de belleza para los de 30 años para mantener una piel juvenil y nutritiva.
10 consejos de belleza para los 30 años
A continuación se muestran algunos de los mejores consejos de belleza que cada jugador de 30 años debe cumplir para lograr una piel sana, juvenil y floreciente.
1. Mantente hidratado
Mantenerse hidratado mejora su salud general y hace que su piel y su cabello sean saludables. Mantenerse hidratado ayuda a evitar la piel y el cabello opaco, seco y escamoso.
2. Uso regular del protector solar
Uno de los consejos de belleza para los 30 años es usar protector solar regularmente. No solo use protector solar en los días soleados. Úselo en todo momento. El protector solar protege su piel del impacto nocivo de los rayos UV y el fotografía.
Al elegir un protector solar, asegúrese de que tenga al menos una calificación PA+ y SPF 30. Cuanto más la calificación PA+, más protección ofrece.
3. Exfoliar ocasionalmente
Su piel arroja células muertas que se acumulan en la superficie diariamente. Si no se limpia, hace que su piel parezca seca, oscura, opaca y irregular. Por lo tanto, es esencial exfoliar ocasionalmente, al menos una vez a la semana, para eliminar las células muertas.
Para la exfoliación, puede usar cepillos faciales, exfoliantes y productos que contienen AHA (ácidos alfa hidroxilo). Sin embargo, no debes exagerar. No exfolie más de dos veces por semana porque puede causar irritación de la piel y dañar nuevas células.
4. Invierta en buenos productos para el cuidado de la piel
Su piel exige especial cuidado en sus 30 años para mantener su naturaleza saludable. En esta etapa, invierta en cremas, tóners, sueros y otros productos para el cuidado de la piel que contienen componentes como ácidos lácticos y glicólicos y antioxidantes como resveratrol y vitamina C.
Otros ingredientes esenciales que debe buscar incluyen retinol, ceramidas y niacinamida.
5. Invierta en alimentos saludables
La nutrición juega un papel vital en mantenerte hermosano solo saludable. Una de las formas de mantener la piel y el cabello saludables y hermosos es invertir en buenos alimentos.
Los ejemplos de alimentos que promueven la piel y el cabello saludables incluyen:
- Frutas y verduras de naranja y amarilla, como albaricoques, zanahorias y batatas.
- Arroz marrón
- Pavo
- Verduras de color verde oscuro y frondoso
- Tomates
- Arándanos
- Aguacate
- Pez graso
- Nueces.
6. Invierta en los suplementos correctos
Su cuerpo ingresa a la etapa de mantenimiento a los 30 y continúa hasta la vejez. Por lo tanto, debe apoyar la piel con la nutrición y los productos adecuados. Uno de los consejos de belleza esenciales es invertir en los suplementos correctos (colágeno y vitaminas) para mejorar su piel y su elasticidad.
Consulte a una esteticista para obtener los suplementos adecuados para usted.
7. Dormir adecuadamente
El sueño inadecuado no solo afecta a su cuerpo; Tu piel también se ve afectada. Sueño insuficiente Puede causar círculos oscuros, ojos hinchados y piel opaca. Para una piel sana y radiante, obtenga siete horas de sueño ininterrumpido diariamente.
8. Obtenga tratamientos faciales regulares
Uno de los consejos de belleza más efectivos para los 30 años es obtener faciales al menos una vez mensualmente. Los tratamientos faciales son hidratantes y aumentan el flujo sanguíneo a la piel, lo que ayuda a su piel a mantener su juventud y elasticidad.
Haz que sea un hábito visitar un spa facial mensualmente y mimarse la piel.
9. Ejercicio
El ejercicio es beneficioso para mantener su piel en perfecta forma. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la salud de la piel aumentando el flujo sanguíneo, lo que ofrece oxígeno y nutrientes a la piel y ayuda a eliminar las toxinas.
También puede ayudar a mantener un peso saludable, que es importante para la salud general y puede reducir el riesgo de ciertas afecciones relacionadas con la edad.
10. Invierta en una crema para los ojos
El ojo es el primer lugar para mostrar signos de envejecimiento. Invertir en buena crema para los ojos puede evitar la apariencia de arrugas, líneas finas y pies de cuervo.
Al elegir una crema para los ojos, elija aquellos que mejoren la producción de elastina y colágeno en su piel.
Conclusión
Puede verse fantástico y saludable en sus 30 años como si estuviera en sus 20 años. Todo lo que tienes que hacer es seguir los consejos de belleza mencionados anteriormente durante 30 años. Asegúrese de consultar a un dermatólogo o esteticista antes de elegir un producto para el cuidado de la piel.
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