12 hábitos cotidianos que pueden dañar tu piel: aprende sencillos consejos para mejorar tu piel y lograr un brillo saludable cambiando tu rutina diaria.
¿Alguna vez te has mirado al espejo y te has preguntado por qué tu piel no está tan brillante como podría ser? Si eres como yo, probablemente uses sueros, humectantes y protector solar con regularidad, pero aun así sientes que te falta algo. La verdad es que conseguir ese brillo saludable implica algo más que nuestras rutinas de cuidado de la piel. Muchos de nosotros tenemos hábitos diarios que pueden perjudicar la salud de nuestra piel sin que nos demos cuenta. Si bien a menudo nos preocupamos por factores externos como la contaminación y la dieta, los hábitos más dañinos pueden ser las acciones cotidianas en las que no pensamos dos veces.
¿Cómo lograr una piel sana?
Reconocer estos hábitos diarios podría estar dañando tu piel. Evitándolos, podrás conseguir una piel más sana y feliz.
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Apoyando tu cara en tus manos
Todos tenemos días en los que apoyamos la barbilla en las manos en el trabajo o mientras pensamos profundamente. Sin embargo, este hábito puede provocar arrugas prematuras e irritación de la piel con el tiempo. «Presionar la barbilla puede debilitar la elasticidad de la piel y las manos a menudo contienen gérmenes», dice a Health Shots el Dr. Rinky Kapoor, dermatólogo. Tocarse la cara con regularidad puede provocar acné e irritación. Trate de mantener las manos alejadas de la cara. Si necesita descansar, utilice una servilleta para apoyar la barbilla.
2. Pantallas de teléfonos sucias tocándote la cara
Su teléfono recoge muchas bacterias, suciedad y aceite. Cuando lo presionas contra tu mejilla, estos gérmenes pueden transferirse a tu piel y causar brotes. Para evitar esto, ¡mantenga su teléfono limpio! “Límpielo periódicamente con un limpiador adecuado”, afirma el experto. Además, evite mantener su teléfono en contacto con su piel durante períodos prolongados. Un mini spray limpiador de pantallas puede ayudarte a controlar los gérmenes mientras estás en movimiento.
3. Dormir con el pelo mojado en la cara
¿Alguna vez te has acostado con el pelo mojado? Este hábito común puede hacer que la almohada se humedezca, lo que puede favorecer el crecimiento de bacterias y hongos. “Esto puede provocar caspa, dermatitis y otros problemas de la piel que pueden evitarse”, comparte el médico. Para proteger su piel de la irritación y la inflamación, asegúrese de secarse bien el cabello antes de acostarse.
4. Tirar demasiado o frotar la piel
Cuidar tu piel puede ser complicado, especialmente si es sensible. Frotar demasiado fuerte puede crear pequeños desgarros en la piel y dañar su capa protectora. “En su lugar, aplique sus productos para el cuidado de la piel o golpee suavemente su piel para quitar el maquillaje”, comparte la experta en piel. De esta manera, los ingredientes nutritivos pueden penetrar sin causar daños.
5. Ignorar la higiene de las fundas de almohada
¿Cuándo fue la última vez que cambiaste la funda de tu almohada? Las fundas de almohada pueden acumular grasa, sudor y bacterias, lo que puede obstruir los poros y provocar brotes. “Lava las fundas de tus almohadas al menos una vez a la semana para mantenerlas limpias y frescas”, dice el dermat. Esto ayudará a proteger su piel y a mantener fresca el área donde duerme.
6. Usar correas ajustadas durante muchas horas
Si usa con frecuencia ropa y ropa interior ajustadas, considere cómo afecta esto a su piel. “Las correas apretadas pueden provocar roces, irritaciones y erupciones con el tiempo”, advierte el experto. Para ayudar a su piel, intente usar telas transpirables y ropa más holgada cuando sea posible. ¡Tu piel lo agradecerá!
7. Abusar de las duchas calientes o cambiar de temperatura con frecuencia
Una ducha caliente puede ayudarte a relajarte después de un largo día, pero ten en cuenta la temperatura. El agua demasiado caliente puede resecar la piel al eliminar sus aceites naturales. «Una ducha tibia puede ser igual de relajante y ayuda a mantener la piel húmeda», dice el Dr. Kapoor. Las duchas de vapor también son agradables, pero trata de que sean breves.
8. Fruncer el ceño o entrecerrar los ojos constantemente ante las pantallas.
En nuestro mundo dominado por las pantallas, muchos de nosotros a menudo entrecerramos los ojos o fruncimos el ceño. Esto puede provocar líneas finas alrededor de los ojos y la frente con el tiempo. “Para ayudar a prevenir esto, descanse periódicamente de las pantallas”, comparte el dermatólogo. Pruebe ejercicios de parpadeo y utilice técnicas de estiramiento facial para relajar los músculos y reducir los signos del envejecimiento.
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9. Masticar bolígrafos o morderse las uñas
Si te encuentras masticando bolígrafos o mordiéndote las uñas, es hora de pensar en dejar de hacerlo. «Ambos hábitos pueden dañar la piel alrededor de los labios y las uñas, aumentando el riesgo de infección», dice el Dr. Rinky. Mantenga sus manos limpias y córtese las uñas con regularidad para evitar morderse. También puedes intentar usar un esmalte de uñas de sabor amargo elaborado para dejar de morderse las uñas.
10. Usar productos para el cuidado de la piel vencidos o mixtos
El uso de productos para el cuidado de la piel vencidos puede irritar la piel y provocar reacciones nocivas. Siempre verifique las fechas de vencimiento y tenga cuidado al mezclar productos sin orientación profesional. Si no está seguro, mantenga su rutina simple y use productos que aún sean efectivos. Este simple paso puede ayudar a prevenir brotes y problemas de la piel.
11. No quitarse el protector solar por la noche
El protector solar protege nuestra piel de los dañinos rayos ultravioleta, pero no debe permanecer aplicado durante la noche. Dejarlo puesto puede obstruir los poros y provocar brotes o erupciones. Una doble limpieza nocturna puede ayudar. “Primero, utiliza un limpiador a base de aceite para quitar el protector solar”, dice el dermatólogo. Luego, continúa con un limpiador suave para una limpieza más profunda. Esto ayudará a que tu piel respire y sane mientras duermes.
12. Tocar o pellizcarse excesivamente la piel.
Es natural querer tocar o tocar las imperfecciones. Sin embargo, esto puede exacerbar la inflamación, provocar cicatrices y facilitar la propagación de bacterias. Romper este hábito puede ser un desafío, pero es importante. Si es necesario, considere la posibilidad de recibir tratamiento profesional. Mientras tanto, mantenga las manos ocupadas con juguetes inquietos o pelotas antiestrés para ayudar a reducir la necesidad de rascarse o frotarse la piel.
