El brócoli puede ayudarlo a obtener una piel hermosa. Vea cómo se beneficia el brócoli para aumentar el colágeno y reduce los signos del envejecimiento.
Si bien todos sabemos que hay muchos beneficios de comer brócoli cuando se trata de nuestra salud y bienestar. ¿Sabía que es igual de nutritivo si lo aplicas en tu piel también? Este superalimento es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que funcionan para promover la salud de la piel desde adentro. Al evitar el envejecimiento prematuro hasta ayudar a la piel brillante, hay muchos beneficios de brócoli para su piel. Si tiene curiosidad sobre cómo se puede incorporar esta súper vegetal en su rutina diaria de cuidado de la piel, aquí hay algunas formas fáciles pero efectivas de usarla.
4 beneficios del brócoli para la piel
Aquí hay algunos beneficios de brócoli para la piel que le darán un brillo natural.
1. Aumenta el colágeno
Entre los muchos beneficios del brócoli para la piel, su capacidad para impulsar el colágeno se destaca debido a su alto contenido de vitamina C. Esta es una clave para impulsar la producción de colágeno, un proceso vital para la piel juvenil, como se encuentra en un estudio publicado en la revista Antibiotics. El colágeno, la proteína responsable de la estructura de la piel y la elasticidad, disminuye naturalmente con el tiempo, lo que lleva a arrugas y flacores. Al suministrar una amplia vitamina C, el brócoli actúa como un refuerzo de colágeno natural, ayudando a mantener la firmeza y la suavidad de la piel. Este nutriente crucial respalda la síntesis de fibras de colágeno, fortalece la base de la piel y reduce los signos visibles del envejecimiento.
2. Rico en antioxidantes
El brócoli es una rica fuente de antioxidantes, especialmente sulforafano, que combate los radicales libres. Estas sustancias inestables, si no se regulan, causan estragos en las células de la piel, acelerando el proceso de envejecimiento. El sulforafano sirve como una barrera, neutralizando los radicales libres y evitando el daño celular, como se encuentra en un estudio publicado en el Journal of Functional Foods. Más allá de sus capacidades antioxidantes, el sulforafano tiene increíbles cualidades antiinflamatorias. Esta acción dual alivia la piel sensible al reducir el enrojecimiento y la inflamación relajante.
3. Proporciona protección UV
Cuando se trata de cuidado de la piel, hay muchos beneficios del brócoli que puede aprovechar. Uno de esos usos es la capacidad de este vegetal para proteger de la protección UV. «El sulforafano, que es común en el brócoli, proporciona una capa potencial de protección contra el daño UV. Esta sustancia puede reducir los efectos adversos de la exposición al sol al activar las vías protectoras en la piel», dice el dermatólogo Dr. Priyanka Kuri. Funciona como una barrera natural, reduciendo el daño celular de la luz UV. Sin embargo, es fundamental recordar que la protección del sulforafano es suplementaria y no es un reemplazo para protector solar de amplio espectro.
4. Promueve la piel brillante
Hay muchos beneficios de brócoli para la piel, incluida la capacidad de darle un brillo natural a su piel. «La vitamina A, que está presente en el brócoli, es importante para la salud de la piel porque promueve el recambio celular. Este proceso necesario implica la eliminación de células viejas de la piel muerta, lo que permite la aparición de nuevas y saludables», dice el experto. La vitamina A promueve el recambio celular, lo que resulta en una tez más suave y luminosa. Este proceso de exfoliación natural mejora la textura de la piel, reduce la opacidad y promueve un brillo juvenil.
Beneficios del brócoli para la piel: ¿Cómo usarla?
Hay muchos beneficios del brócoli cuando se trata de cuidado de la piel. Aquí hay algunas formas de incluirlos en su rutina de belleza:
1. Facera de brócoli
Steam Broccoli Florets hasta que esté suave, mezcle en una pasta y mezcle con una cucharada de miel. Aplique a su cara durante 15 minutos, luego enjuague con agua tibia. Esto se hidrata y agrega un brillo.
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2. Tóner de brocoli Sprout
Mezcle brotes de brócoli fresco con agua y cuele el líquido. Aplique el líquido en su cara con una algodón de algodón después de la limpieza. Esto proporciona protección antioxidante.
3. Masaje de aceite de semilla de brócoli
Aplique unas gotas de aceite de semilla de brócoli directamente sobre la piel limpia. Masajea suavemente en movimientos circulares, enfocándose en áreas con líneas finas. Esto ayuda con la elasticidad de la piel.
4. Brócoli y yogurt exfoliante
Picar o mezclar finamente floretes de brócoli crudos y mezclar con yogur liso. Masajee suavemente la mezcla sobre la piel húmeda en movimientos circulares. Enjuague con agua fría para una piel más suave.
5. Cubos de hielo de brócoli
Mezcle el brócoli al vapor con agua y congela el líquido en bandejas de cubos de hielo. Frote los cubitos de hielo sobre áreas inflamadas de la piel. Esto puede reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
6. MÁSCARA DE BROCICIA Y AVELA CALIENTA
Cocine la avena, puré del brócoli al vapor y combínelos. Aplique la mezcla en su cara y déjela reposar durante 15 minutos. Esto alivia la piel irritada.
Nota importante: Antes de probar cualquiera de estos remedios de bricolaje, se recomienda hacer una prueba de parche para verificar las reacciones alérgicas. Además, recuerde que los resultados pueden variar, y la consistencia es clave para ver mejoras notables. Si tiene condiciones graves de la piel, consulte a un dermatólogo antes de usar estos remedios.
Preguntas frecuentes relacionadas
¿El brócoli ayuda con el acné?
Las propiedades antiinflamatorias del brócoli, particularmente del sulforafano, pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la irritación asociados con el acné. Sus efectos desintoxicantes también pueden ayudar a limpiar las imperfecciones.
¿Qué es mejor para el brócoli de piel, crudo o cocido?
Tanto el brócoli crudo como el cocinado ofrecen beneficios. El brócoli crudo tiene más sulforafano disponible, pero al vapor ligeramente también puede retener muchos de sus nutrientes.
