¿Te encuentras preguntando: «¿Por qué estoy? siempre ¿frío?» ¿O necesitas una manta al cenar al aire libre en un clima de 70 grados o un café con leche caliente para calentar las manos, aunque estás en el interior?
Si alguno de los escenarios anteriores se aplica a usted, no está solo. Muchas personas informan que continuamente se sienten fríos, también conocida como «intolerancia al frío», incluso cuando es objetivamente leve afuera. Hay varios factores que pueden estar haciendo que se sienta frío, y aunque muchos de ellos son manejables y fácilmente identificados, otros pueden requerir un poco más de detectación con la ayuda de un profesional médico experimentado.
El Dr. Michael Gill, médico de medicina interna en Advocate Health Care, y el Dr. Daniel Rausa, becario de gastroenterología en el Hospital Lenox Hill en Nueva York, comparten cinco de las explicaciones más comunes para los escalofríos perpetuos.
1. Anemia
Si los pacientes no reciben suficiente oxígeno a través de la sangre, pueden tener anemia, una condición que generalmente resulta de la deficiencia de hierro. Está acompañado de sentimientos de fatiga, falta de aliento y frialdad, ya que ciertos tejidos no están obteniendo el oxígeno requerido para la función normal.
«Si eres una mujer con períodos muy pesados y has estado más cansado últimamente, o alguien que ha estado experimentando falta de aliento irregular durante sus entrenamientos, podría deberse a una deficiencia de hierro», dice Gill.
Qué hacer: El trabajo de sangre revelaría cualquier deficiencia de vitaminas que pueda estar causando frialdad y podría ayudar a los médicos a determinar la mejor dosis y elección de vitamina para incorporar a su rutina.
2. Hipotiroidismo
La fatiga, la pérdida de cabello, una textura alterada o una apariencia de la piel, y un cambio repentino de peso son signos potenciales de hipotiroidismo. Bajo esta condición, la tiroides no produce la cantidad requerida de hormonas para la función diaria normal.
«Cuando pensamos en la tiroides, estamos pensando en lo rápido que está funcionando su motor», dice Gill. «Si funciona demasiado lento, puede aumentar de peso, sentirse más cansado y sentirse más frío de lo habitual porque el motor no se está calentando como debería ser».
Qué hacer: Si el trabajo de sangre determina el hipotiroidismo, la terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a restaurar los niveles de tiroides sanos.
3. Fenómeno de Raynaud
Si sus extremidades sienten el mayor frío, especialmente en temperaturas más frías, puede deberse al fenómeno de Raynaud, una condición que causa la constricción de los vasos sanguíneos que las personas a menudo sienten en sus dedos y dedos de los pies.
«Cuando sales en un día frío, se supone que tus vasos sanguíneos deben dilatarse (ensanchar) para calentar las manos. Pero las personas con la experiencia de Raynaud la reacción opuesta: los vasos se estrechan para hacer que las manos se sientan aún más frías», dice Gill.
Qué hacer: ¿La regla general de Gill cuando se trata de Raynaud? Atar en un bulto. «Cuando salgas, asegúrate de cubrir tus extremidades lo mejor que puedas: los calcetines y los guantes son clave».
4. Baja grasa corporal
El tejido adiposo, o la grasa corporal, es más que solo energía almacenada: aisla el cuerpo, actuando «como una barrera para la pérdida de calor», según los investigadores. Los factores que contribuyen a la grasa corporal excesivamente baja, o bajo grasas, incluyen la alimentación desordenada, la desnutrición, la genética, la enfermedad e incluso demasiado ejercicio. Y si está bajo satisfacción debido a las interrupciones en la alimentación, su metabolismo también puede reducir la velocidad, empeorando su intolerancia fría.
Qué hacer: Con la ayuda de un especialista en nutrición, un médico puede recomendar un plan de alimentación y ejercicio que promueva un aumento de peso saludable y sostenible.
5. Diabetes
Cuando no está cuidadosamente regulada, la diabetes puede causar problemas nerviosos que pueden conducir a la percepción alterada del tacto y la sensibilidad al frío. «Cuando el sistema nervioso se ve afectado, las personas tienen dificultades para regular su entorno», dice Rausa.
Qué hacer: Al igual que con todos los escenarios antes mencionados, Rausa recomienda desarrollar un plan integral con su médico para determinar la mejor manera de manejar y resolver los síntomas. «Con la neuropatía de la diabetes, es importante manejar los síntomas con cambios en el estilo de vida, dieta y medicamentos, dependiendo de variables específicas que se discutan con su médico».
¿Es normal sentirse siempre frío?
Al ver a los pacientes que se quejan de sentirse frío constantemente, el Dr. Gill siempre comienza con una pregunta importante: ¿cuánto tiempo han estado ocurriendo los síntomas?
«Si es un caso en el que un paciente ha experimentado síntomas durante toda su vida, es muy posible que así sea como opera su cuerpo. Pero si los síntomas comenzaron por primera vez hace una semana, entonces puede haber un problema médico», dice. «Es la razón por la que siempre les pregunto a los pacientes si estas sensaciones son relativamente nuevas, seguidas de si están experimentando algún otro síntoma que acompañe a este».
El Dr. Rausa está de acuerdo. «Siempre nos gusta comenzar con lo que llamamos una» revisión de sistemas «, en la que obtenemos una visión general amplia del estado actual del paciente y una sensación de si hay otros síntomas que potencialmente causan el síntoma primario de sentir frío», dice.
Los síntomas como la fatiga, la pérdida de cabello, el aumento de peso o la pérdida de peso pueden elevar las banderas para los médicos cuando hablan con los pacientes. Tales síntomas pueden indicar una variedad de problemas médicos subyacentes, desde la anemia hasta el hipotiroidismo.
Por esta razón, Rausa enfatiza la importancia de tener una conversación integral con su médico sobre su salud. También sugiere mantener un diario de síntomas para compartir con su médico, para asegurarse de que no deja piedra sin mover.
«Lo que se reduce a: ¿Qué es lo más amplio que dice? ¿Qué otros síntomas podrían estar ocurriendo que el paciente y el médico realmente pueden entrar en casa para desenterrar qué está pasando realmente para causar estos síntomas?»
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¿La publicación se siente fría todo el tiempo? Aquí hay 5 posibles razones por las cuales aparecieron primero en Bodi.
