Momentos óptimos para usar productos para el cuidado de la piel y obtener resultados óptimos: ¿Cómo alinear la rutina con los ritmos naturales de la piel para lograr una piel sana y radiante?
¿Alguna vez te has preguntado por qué los productos para el cuidado de la piel vienen con instrucciones sobre cómo y cuándo usarlos? Puede parecer un truco de marketing, especialmente si gastaste mucho en esa elegante crema de noche. Pero es importante seguir estas pautas. Nuestra piel tiene su propio reloj interno que muestra los mejores momentos para utilizar los productos para obtener los máximos beneficios. ¿Cómo ajustas tu rutina de cuidado de la piel para alinearla con este momento y lograr una piel hermosa y radiante?
¿Cuál debería ser tu rutina de cuidado de la piel matutina?
La mañana es importante para tu piel porque la protege de factores como la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés oxidativo. Estos factores pueden dañar tu piel. Por eso tu rutina matutina debe centrarse en fortalecer la barrera cutánea.
Los antioxidantes, como la vitamina C, son beneficiosos durante este tiempo. Una investigación de Harvard Health muestra que la vitamina C puede neutralizar los radicales libres causados por la exposición al sol, lo que ayuda a reducir el daño potencial. Sin embargo, es importante utilizar protector solar. Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology muestra que la aplicación diaria de protector solar puede prevenir el envejecimiento de la piel, la pigmentación e incluso el cáncer de piel. «Un humectante liviano que ayude a la barrera cutánea también puede ser una excelente adición a su rutina diurna. Es importante crear una barrera protectora que dure todo el día», le dice a Health Shots el dermatólogo cosmético Dr. Rinky Kapoor.
Los rayos del sol aún pueden llegar hasta ti en los días nublados. Por esta razón, siempre debes usar protector solar, incluso cuando esté nublado.
¿Por qué mi piel se pone grasa por la tarde?
Cuando el sol de la tarde brilla intensamente, tu piel absorbe no sólo los rayos UV sino también la suciedad y los contaminantes. A media tarde, tu piel se siente más grasosa. Esto se debe a la acumulación de sebo, sudor y desechos ambientales, que pueden empeorar afecciones de la piel como el acné o la rosácea.
Es muy importante volver a aplicar protector solar. Si crees que con ponértelo una vez por la mañana es suficiente, ¡piénsalo de nuevo! Los médicos recomiendan volver a aplicar protector solar cada dos horas, especialmente cuando estás expuesto a la luz solar directa. “Además del protector solar, ingredientes calmantes como la niacinamida pueden ayudar a reducir la inflamación provocada por el estrés ambiental”, afirma el dermatólogo. Esto puede reducir el enrojecimiento y controlar la producción de grasa, lo que le ayuda a mantener un cutis fresco y equilibrado durante todo el día.
¿Qué le pasa a tu piel durante la noche?
Por la noche, tu piel sufre cambios importantes. Aquí es cuando tu piel se repara y regenera más. Una investigación publicada en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology indica que los procesos de reparación natural de la piel son más efectivos durante la noche. La reparación del ADN se acelera, se producen nuevas células más rápidamente y la recuperación de la barrera se produce de manera eficiente.
La noche es el mejor momento para utilizar productos de tratamiento. Los retinoides y exfoliantes como los AHA (alfa-hidroxiácidos) y los BHA (beta-hidroxiácidos) son eficaces en las rutinas de cuidado de la piel nocturnas. «Estos ingredientes ayudan a aumentar la producción de colágeno, mejoran la textura de la piel y favorecen su renovación con el tiempo. Sin embargo, tenga paciencia; cuando comienza a usar retinoides por primera vez, pueden irritar la piel y hacerla más sensible a la luz solar», dice el Dr. Kapoor. Por eso es mejor aplicarlos por la noche cuando tu piel está menos expuesta al estrés ambiental.
A medida que avanza la noche, la piel pierde más humedad y se vuelve más propensa a la sequedad. “Usar una crema hidratante rica o una crema protectora durante este tiempo puede ayudar a restaurar la hidratación y favorecer la recuperación”, dice el médico.
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¿Por qué es importante el tiempo en dermatología?
El momento oportuno es importante para obtener buenos resultados clínicos. La investigación en Biomedicina y Farmacoterapia muestra que la cicatrización de heridas, la recuperación de la barrera y la inflamación siguen ritmos biológicos naturales. “Por ejemplo, si programa los cuidados posteriores a un procedimiento, como después de exfoliaciones químicas, tratamientos con láser o microagujas, con estos períodos de reparación natural, puede mejorar la curación y reducir la irritación”, dice el experto. Debes pensar tanto en qué productos utilizas como en cuándo los utilizas.
¿Qué ayuda a mantener una piel sana?
Tu piel tiene un reloj interno que es importante para mantener una piel sana. Para respaldar esto, proteger su piel durante el día y nutrirla durante la noche ayuda a que el cuidado de la piel funcione en sincronía con los ritmos naturales de su cuerpo. «Crear una rutina de cuidado de la piel que se alinee con los ritmos naturales de la piel puede hacer que sus productos funcionen mejor y promover una piel más sana con el tiempo», comparte el Dr. Kapoor. Entonces, cuando te aplicas tu crema de noche o te lavas la cara después de un largo día, estás participando en una cuidadosa interacción con el reloj interno de tu piel.
